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작성일 : 15-05-21 16:56
피로사회 직장인의 85%가 겪는다는 '번아웃(소진) 증후군'테스트, 번아웃의 15가지 증상
 글쓴이 : 정인
조회 : 1,962  
피로사회 직장인의 85%가 겪는다는 '번아웃(소진) 증후군'테스트, 번아웃의 15가지 증상

번아웃(Burn out) 증후군은 소진 증후군, 연소 증후군, 탈진 증후군이라고도 불리는데, 어느 순간 에너지가 소진돼 무기력증에 빠지는 상태를 말한다.

번아웃 증후군은 개인의 문제에서 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미치고 있는 것으로 나타났다. 특히 번아웃 증후군은 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다.

번아웃 증후군 자가 진단 테스트도 있다. 번아웃 증후군 테스트 결과 간단한 다섯 가지 항목 가운데 3개 이상 해당될 경우 위험한 상태를 나타낸다.

[번아웃 증후군 자가 확인 항목]

◇ 아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 들지 않는가

◇ 기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가

◇ 전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증 나고 화를 참지 못하게 되는가

◇ 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가

◇ 이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가이다.


<번아웃의 15가지 증상>

1. 무엇을 하든지 부정적인 태도를 가지며 종종 아무 것도 하고 싶지 않은 무기력한 상태에 빠진다.

2. 하는 일에 집중을 잘 못한다.

3. 회사 일, 집안 일을 비롯해 해야하는 일들에 관심이 없다.

4. 자신이 정체되어 있다는 느낌을 받는다.

5. 사람을 만나 함께 소통하고 활동하는 것에 대한 흥미가 줄어든다.

6. 규칙적인 운동, 수면 등 건강한 생활습관과 멀어진다.

7. '나는 절대 못해!' 라는 생각을 한다.

8. 자신의 욕구를 무시한다.

9. 개인적 가치와 믿음의 중요성이 약해진다.

10. 성격이 급해진다.

11. 계속해서 피곤을 느낀다.

12. 자신이 하는 일이 효과없다는 느낌을 받는다.

13. 일상생활이 따분하고 재미없어도 무심하다.

14. 불평불만을 늘어놓는다.

15. 자신이 느끼는 감정들을 거부한다.


4개 이상의 경우는 의심해봐야 하니 꼭 진단을 받아보시길 바랍니다

정인 15-07-22 10:14
답변  
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만일 한의원 치료방법을 선택한다면 같은 증상의 질환이라도 양방/한방 마다 치료방법도 다르고, 많은 차이가 있으니 잘 검토하고 신중하게 선택하시길 바라며, 압구정 정인한의원에서는 이런 증상을 가진 분들에게 증상치료가 아닌 그 증상이 발생한 원인을 찾아 근본치료를 함으로 체질과 면역강화를 위해 몸 상태를 개선시키기 위해 향미치료를 통한 고대 자연치유로서 몸을 다시 정상적으로 회복시킬 수 있는 방법으로 환자를 정상체질로 변화시켜 드리는 치료를 진행합니다.

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